Túžba žien mať veľké prsia a neuchyľovať sa k hormonálnym liekom ich núti hľadať prirodzené spôsoby stimulácie rastu mliečnych žliaz. Rastú však prsia z konzumácie kapusty, sóje, ľanových semienok a iných odporúčaných potravín?
Na tieto otázky neexistuje jednoznačná odpoveď kvôli viacnásobným účinkom jedla na organizmus.
Čo by ste mali jesť pre rast prsníkov?
Najväčší vplyv na rast pŕs majú estrogény, no existuje veľa potravín, ktoré pomáhajú zväčšiť aj tvar a objem mliečnych žliaz. Jedlo má iba dve metabolické cesty, ktoré ovplyvňujú žľazové tkanivo prsníka a stimulujú jeho rast:
- zvýšená syntéza estradiolových fytoestrogénov obsiahnutých v určitých potravinách;
- všeobecné zlepšenie metabolických procesov, zabezpečenie plnej implementácie účinkov ženských pohlavných hormónov.
Rovnováha spotrebovaných bielkovín, tukov a uhľohydrátov, antioxidantov, vitamínov a iných prírodných zložiek zdravej výživy je zodpovedná za normalizáciu všeobecných metabolických procesov. Zoznam látok, ktoré zlepšujú rast tkaniva mliečnej žľazy, zahŕňa:
- Fytoestrogény.
- Bielkoviny, najmä tie, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny.
- Tuky. Vo veľkom množstve sa nachádzajú v mliečnych žľazách a do veľkej miery sú zodpovedné za ich tvar.
- Antioxidanty.
- Vitamíny. Majú veľký vplyv na bunkovú proliferáciu a ich rast v žľazovom a spojivovom tkanive.
- Výživový doplnok s obsahom omega-3 polynenasýtených mastných kyselín.
Mnoho ľudí verí, že namiesto špeciálnych diét môžete užívať syntetické estrogény na rast prsníkov, ale tento názor je nesprávny. Nekontrolované zvýšenie hladiny týchto hormónov môže viesť k aktívnym proliferatívnym procesom v maternici a výskytu novotvarov. Pretože prsia rastú dlho a vedľajšie účinky užívania estradiolu sa vyskytujú rýchlo, jeho nezávislé použitie je mimoriadne nežiaduce.
Aké produkty existujú na rast prsníkov?
Vplyv potravín na rast pŕs je potrebné zvážiť s ich vplyvom na celkové zdravie organizmu, pretože nadmerná konzumácia niektorých látok môže viesť k problémom so žalúdkom a črevami.
Produkty uvedené nižšie majú stimulačný účinok na rast mliečnych žliaz a nepoškodzujú zvyšok tela.
- Biela kapusta, karfiol, kučeravá kapusta, ružičkový kel, brokolica a iné. Vláknina v týchto produktoch pomáha čistiť črevá, čím sa zlepšuje vstrebávanie vitamínov.
- Strukoviny: fazuľa, zelený hrášok, fazuľa.
- Ľanové semená a olej, olej z čiernej rasce. Tieto produkty obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín.
- Obilniny: ovos, šošovica, proso, otruby. Majú podobný účinok ako kapusta.
- Semená. Obsahuje veľa antioxidantov a nenasýtených mastných kyselín.
- Tvaroh, kyslá smotana, tvrdý syr.
- Pivo. Tento produkt zvyšuje množstvo tuku v mliečnych žľazách. Jeho príjem u žien by nemal presiahnuť 300 ml denne.
- Káva. Pravidelná konzumácia tohto nápoja zvyšuje hladinu estrogénu o 30-70%, no je tu aj vedľajší efekt – hromadenie tuku na žalúdku a bokoch stehien.
- Liečivé byliny: šalvia, arnika, chmeľ, koreň sladkého drievka, lipa, kurkuma. Konzumujú sa vo forme odvarov.
Všetky vyššie uvedené produkty, s výnimkou kávy, obsahujú fytoestrogény v malom množstve. Preto sa musí denne skonzumovať značné množstvo tejto potraviny, aby sa dosiahli účinky podobné estrogénu. Odporúčaný objem napríklad kapusty je 900 gramov, preto je dôležité takýmito dávkami nenarušiť gastrointestinálny trakt.
Otázka pre odborníka
Je pravda, že Helba s pivovarskými kvasnicami pomáha zväčšiť objem ženských pŕs za 3-4 mesiace? Aké ďalšie potraviny podporujú rast pŕs a koľko by ste ich mali zjesť, aby vám prsia trochu narástli?
Čo sa týka vášho veku, konzumácia týchto produktov pravdepodobne nepovedie k trvalému zväčšeniu prsníkov. Vyššie v článku je orientačný zoznam produktov, ktoré mierne urýchľujú rast prsného tkaniva. A ak je všetko v poriadku s vašimi hormónmi a výživou, tak diéta neprinesie vôbec žiadny viditeľný efekt zväčšenia pŕs.
Opačný účinok estrogénu má testosterón, ktorého hladinu zvyšuje ryža, chipsy a výrobky z bielej múky. V období vývoja mliečnych žliaz je lepšie obmedziť ich používanie.
Vlastnosti účinku fytoestrogénov
Fytoestrogény majú len nepriamy vplyv na hormonálnu hladinu. O tom, ako si uvedomujú svoj stimulačný účinok na rast prsného tkaniva, sa bude diskutovať v slede biochemických procesov.
- Prvá etapa. Vstup fytoestrogénov do tela a vstrebávanie do krvi. Vo väčšine zeleniny je účinnou látkou napríklad indol-3-karbinol, ktorý sa v črevách mení na diindolylmetán (DIM).
- Druhá etapa. DIM v pečeňovom tkanive niekoľkonásobne zvyšuje aktivitu detoxikačného enzýmu cytochrómu P-450.
- Tretia etapa. Cytochróm P-450 zvyšuje rýchlosť premeny androgénov na estradiol, čím zvyšuje jeho hladinu v krvi.
Užívanie fytoestrogénov by na prvý pohľad malo viesť k stabilnému zvýšeniu hladiny estradiolu, no pomerne rýchlo sa spustí mechanizmus spätnej väzby, ktorý vedie k zníženiu koncentrácie hormónov na pre telo známu hladinu.
Neexistujú žiadne klinické štúdie o vplyve fytoestrogénov na rast tkaniva mliečnych žliaz, takže účinnosť tejto metódy možno posúdiť iba recenziami žien na internete.
Ale fytoestrogény majú aj klinicky dokázané pozitívne účinky na mliečne žľazy: spomaľujú napríklad pokles elasticity prvkov spojivového tkaniva.
Z kapusty rastú prsia?
Účinok kapusty na rast tkaniva mliečnej žľazy je spôsobený mnohými látkami. Medzi nimi sú tri hlavné:
- fytoestrogény;
- vitamíny;
- vláknina.
Hodnotenie účinku fytoestrogénov na rast prsníkov bolo uvedené vyššie. Tieto účinné látky sú jednoznačne prospešné pre prsné tkanivo, ale ich rast stimulujúce účinky nemožno spoľahlivo potvrdiť. Táto zelenina by mala poskytnúť dobrý hormonálny účinok v prípade nízkej hladiny estrogénu v tele.
Kapusta obsahuje veľké množstvo vitamínov B1, B2, B3, B9, karotén, P, PP, H, provitamíny D. Pôsobia harmonizujúco na metabolizmus, zlepšujú funkciu pečene a podporujú syntézu ženských pohlavných hormónov v tele.
Vláknina čistí črevá a podporuje lepšie vstrebávanie vitamínov a fytoestrogénov. Kapusta tak sama o sebe uvoľňuje cestu užitočným látkam do krvi a nepriamo podporuje rozvoj žľazového tkaniva mliečnej žľazy. Nemali by ste však očakávať rýchly rast pŕs o jednu veľkosť po pár týždňoch jedenia tejto zdravej zeleniny.
Otázka pre odborníka
Kamarátka hovorí, že na rast pŕs treba jesť veľa kyslej kapusty, karfiolu a piť feniklový olej. Pochybujem ale, že ak budete jesť toto jedlo deň čo deň, prsné žľazy budú rásť rýchlejšie. Je pravda, že z kapusty vám veľmi rastú prsia?
Potravinové výrobky, ktoré ste uviedli, obsahujú užitočné látky nielen pre rast prsníkov, ale aj pre telo ako celok. Preto teenager dokonca potrebuje jesť kapustu, ale iba v množstvách prijateľných pre každodennú stravu. Samotná kapusta vám síce veľmi nenarastie prsia, no jej nadmerná konzumácia môže viesť k ochoreniam tráviaceho traktu.
Je ľanový olej účinný pre rast prsníkov?
Vplyv ľanového oleja na zväčšenie pŕs lekári hodnotia nejednoznačne, niektorí sa domnievajú, že ide o mýtus. Olej obsahuje viacero druhov polynenasýtených mastných kyselín, fytoestróny, vitamíny A, E, K, D, ktoré priaznivo ovplyvňujú metabolické procesy v tkanivách mliečnych žliaz.
Na internete môžete často vidieť nadšené recenzie od žien o zväčšení pŕs o 1 veľkosť už po 2-3 mesiacoch každodenného používania ľanového oleja. Naozaj to môže mať taký účinok, ak má dievča nedostatok ženských pohlavných hormónov. Navyše, stimulačný účinok na rast prsníkov sa môže prejaviť v akomkoľvek veku. Neexistujú žiadne dôkazy o zväčšení prsníkov pod vplyvom produktov z ľanových semien potvrdených lekárskym výskumom.
Ľanový olej okrem účinku na mliečne žľazy stabilizuje aj menštruačný cyklus, pomáha pri liečbe mastopatie a neplodnosti a znižuje riziko nádorov. Tento produkt má aj negatívne aspekty. Olej by ste mali piť opatrne, ak máte cholecystitídu, ekzém a pankreatitídu.
Vitamíny pre rast prsníkov
Neexistujú žiadne špeciálne vitamíny na rast prsníkov a zmyslom použitia týchto látok je normalizácia metabolických procesov. Navyše škodí nielen nedostatok vitamínov, ale aj ich nadbytok.
Vitamíny A, E, C sú užitočné pre vývoj žľazového tkaniva mliečnej žľazy, aj keď najlepšie je použiť kombinované prípravky, ktorých je teraz na trhu dostatok. Je nesprávne predpokladať, že so zvyšujúcim sa dávkovaním sa bude účinok vitamínov zvyšovať. Dôležitá je rovnováha týchto látok v tele, a nie zvýšené množstvo. Namiesto vitamínov môžete jednoducho jesť vyváženú stravu - účinok bude rovnaký.
Vitamíny teda môžete užívať, ak ste nespokojná s veľkosťou svojich pŕs, no s ich rastom môžu rátať len ženy, ktorým sa pre nedostatok vitamínov znížila hladina pohlavných hormónov.
Otázka pre odborníka
Prosím o odpoveď, existujú nejaké špeciálne vitamíny na rast prsníkov? Hovorí sa, že detská výživa obsahuje veľa týchto vitamínov.
Irina, neexistujú žiadne špeciálne vitamíny na zväčšenie prsníkov. Na normalizáciu metabolizmu môžete použiť akékoľvek vitamínové komplexy z lekárne, najmä tie, ktoré obsahujú mikroelementy. Je lepšie nepoužívať detskú výživu; je mastný, má vysoký obsah kalórií a môže viesť k preťaženiu pankreasu.
Neexistuje žiadny potravinový všeliek, ktorý by okamžite zväčšil veľkosť pŕs o 1-2 veľkosti. Existuje však zoznam produktov, ktorých užívanie normalizuje hormonálnu hladinu a celkový metabolizmus v mliečnych žľazách. Okrem toho zelenina a iné rastlinné produkty nie sú v strave nikdy nadbytočné a prinášajú len výhody.